SUP JOGAS NODARBĪBA

  • Akcija
  • Standarta cena €10,00



Trenē fizisko stabilitāti un mentālo līdzsvaru vienlaicīgi, apvienojot labāko no jogas un SUP praksēm

Joga uz ūdens var izklausīties ļoti biedējoši. Galu galā daudziem no mums noturēt līdzsvaru uz sauszemes reizēm ir izaicinājums. Taču, pirms apgalvo, ka SUP joga nav paredzēta Tev, atceries, ka - ja Tu vari elpot - tātad vari nodarboties ar jogu un, ja Tu spēj nostāvēt uz vienas kājas, droši vari arī supot. Turklāt, abas šīs prakses apvienojot, iegūt dubultā - gan fizisko izturību un iekšējo līdzsvaru gan prieku!

Ieteikumi, kas palīdzēs saglabāt līdzsvaru un smaidu visas nodarbības garumā:
*Lēnāk. Kusties apmēram 2x lēnāk, kād to darītu uz sauszemes, un seko līdzi savai elpai - elpo lēnām un vienmērīgi.
*Saglabā līdzsvara centru. SUP dēļa rokturi parasti norāda tā līdzsvara centru, tādēļ mēģini visu laiku kustību saglabāt starp rokturiem dēļa centrā.
*Skatiens vienā punktā. Līdzsvaru parasti zaudējam, ja pārāk ātri mainām skatiena fokusu. Lai nodrošinātu lielāku stabilitāti, saglabā savu skatienu fiksētā punktā horizonta augstumā.

Aicinām pievienoties ikkatru - kā pieredzējušus supotājus un nepieredzējušus jogotājus tā arī jogas praktizētājus, kas nav iepriekš kāpuši uz SUP dēļa un ikvienu interesentu, kas vēlas izmēģināt ko jaunu.

Nodarbību vadīs pieredzējis jogas pasniedzējs un SUP instruktors Krišjānis.
Līdzi jāņem ērts apģērbs nodarbībai, kurā var brīvi kustēties un nav jāuztraucas, ka tas varētu palikt slapjš. Kustība uz SUP dēļa nodarbībā ir ar basām kājām.
Aicinām līdzi ņemt dvieli un sausas maiņas drēbes, lai ir ko pārvilkt, gadījumā, ja nodarbībā izdodas iekrist ūdenī.

Nodarbības ilgums uz SUP dēļa 45 minūtes (1,15 h kopā ar instruktāžu)

Nodarbība notiek Āgenostā, Balasta dambī 1. Tikšanās pie SunMoon kafe

Aicinām ierasties laicīgi, 10 minūtes pirms nodarbības.

Nodarbības cena 10,-eur
Abonaments 6 reizēm* 50,-eur

*izmantojams viena kalendārā gada laikā